TERAPIAS EN GRUPO
Terapias en grupo adaptadas a cada etapa y necesidad, pensadas para mejorar el bienestar físico y emocional a través del movimiento, la respiración y la conciencia corporal.
Salud 3a Edad
Horario
Lunes
10.00h
Precio
1 sesión/semana
27€/mes
Grupo dirigido a hombres y mujeres mayores de 60 años que quieran realizar una actividad terapéutica adaptada a su edad y a la pluripatología, respetando la fisiología del cuerpo.
Prácticas
- Ejercicios de corrección postural.
- Ejercicios de respiración.
- Estiramientos de columna, pelvis y extremidades.
- Ejercicios de movilidad articular suaves, de columna, pelvis y extremidades.
- Ejercicios hipopresivos.
- Ejercicios del suelo pélvico.
- Técnicas de relajación.
Condiciones
- Las clases se inician en septiembre y finalizan en julio. En el único mes que no habrá cursos es en el mes de agosto.
- El centro permanecerá cerrado los festivos nacionales, autonómicos y locales, el jueves santo y todos los puentes del año.
- El centro se reserva el derecho de anular grupos o de modificar horarios, en función de la demanda.
- Los importes fijados son mensuales.
- La matrícula es de 25 euros.
- En la inscripción de dos cursos, se ha propuesto una tarifa con descuento.
Movimiento 3a Edad
Horario
Miércoles
10.30h
Precio
1 sesión/semana
27€/mes
Grupo dirigido a hombres y mujeres mayores de 60 años que quieran realizar una actividad terapéutica adaptada a su edad y a la pluripatología, respetando la fisiología del cuerpo.
Prácticas
- Estiramientos de columna, pelvis y extremidades.
- Ejercicios de movilidad articular suaves, de columna, pelvis y extremidades.
- Ejercicios de coordinación, equilibrio y estabilidad.
- Ejercicios de pilates terapéutico.
- Ejercicios de yoga terapéutico.
- Ejercicios de fit-flow adaptados.
- Danza y movimiento libre.
Condiciones
- Las clases se inician en septiembre y finalizan en julio. En el único mes que no habrá cursos es en el mes de agosto.
- El centro permanecerá cerrado los festivos nacionales, autonómicos y locales, el jueves santo y todos los puentes del año.
- El centro se reserva el derecho de anular grupos o de modificar horarios, en función de la demanda.
- Los importes fijados son mensuales.
- La matrícula es de 25 euros.
- En la inscripción de dos cursos, se ha propuesto una tarifa con descuento.
Hipopresivos
Horario
Miércoles
19.00h
Precio
1 sesión/semana
27€/mes
Grupo dirigido a mujeres con incontinencia urinaria o simplemente con un periné ligeramente debilitado y abdomen distendido. A la mujer que tenga la necesidad de recuperar el tono y el equilibrio de su periné, del abdomen y de la faja lumbopélvica, ya sea por una patología lumbar o de columna, trastornos uroginecológicos, en su postparto (mínimo 6 semanas después del parto), durante la menopausia…
Objetivos
- Normalizar las tensiones del diafragma y los patrones respiratorios.
- Aumentar el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal.
- Mejorar la vascularización de las piernas.
- Equilibrar tensiones músculo-esqueléticas.
- Normalizar el eje postural.
Prácticas
- La parte teórica: indicaremos qué son los hipopresivos, para qué sirven, qué tipos hay y sus indicaciones y contraindicaciones (repaso durante todo el curso).
- La parte práctica: propondremos la base del ejercicio, desde la autoelongación, la respiración y la postura y practicaremos toda la secuencia de los hipopresivos.
Condiciones
- Las clases se inician en septiembre y finalizan en julio. En el único mes que no habrá cursos es en el mes de agosto.
- El centro permanecerá cerrado los festivos nacionales, autonómicos y locales, el jueves santo y todos los puentes del año.
- El centro se reserva el derecho de anular grupos o de modificar horarios, en función de la demanda.
- Los importes fijados son mensuales.
- La matrícula es de 25 euros.
- En la inscripción de dos cursos, se ha propuesto una tarifa con descuento.
Hipos-CORE
Horario
Martes
19.00h
Precio
1 sesión/semana
27€/mes
Grupo dirigido a mujeres con incontinencia urinaria o simplemente con un periné ligeramente debilitado y abdomen distendido. A la mujer que tenga la necesidad de recuperar el tono y el equilibrio de su periné, del abdomen y de la faja lumbopélvica, ya sea por una patología lumbar o de columna, trastornos uroginecológicos, en su postparto (mínimo 6 semanas después del parto), durante la menopausia…
Objetivos
- Normalizar las tensiones del diafragma y los patrones respiratorios.
- Aumentar el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal.
- Mejorar la vascularización de las piernas.
- Equilibrar tensiones músculo-esqueléticas.
- Normalizar el eje postural.
Prácticas
- Propondremos la base del ejercicio hipopresivo, desde la autoelongación, la respiración y la postura y practicaremos las secuencias de los hipopresivos, con distintos materiales.
- Propondremos trabajo de planchas, de trabajo isométrico de tronco, de trabajo de control de abdomen, de puente… con distintos materiales para generar trabajo estático, dinámico y propioceptivo.
Condiciones
- Las clases se inician en septiembre y finalizan en julio. En el único mes que no habrá cursos es en el mes de agosto.
- El centro permanecerá cerrado los festivos nacionales, autonómicos y locales, el jueves santo y todos los puentes del año.
- El centro se reserva el derecho de anular grupos o de modificar horarios, en función de la demanda.
- Los importes fijados son mensuales.
- La matrícula es de 25 euros.
- En la inscripción de dos cursos, se ha propuesto una tarifa con descuento.
Reeducación Postural
Horario
Martes y Jueves
18.00h
Precio
2 sesiones/semana
42€/mes
Grupo dirigido a mujeres y hombres, que quieran realizar una actividad física, controlada y sin impacto desde el autoconocimiento y el trabajo postural. Puede participar en este grupo, cualquier persona que lleve una vida sedentaria, que quiera aliviar sus dolencias de columna, mejorar su control postural y que quiera realizar ejercicios para automatizar una correcta postura.
Objetivos
- Mejorar la conciencia y el esquema corporal.
- Generar patrones correctos de control postural.
- Mejorar el equilibrio, la coordinación y el control motriz.
- Aumentar la flexibilidad de columna y cintura escapular y pélvica.
- Tonificar el cuerpo, especialmente el tronco y la faja lumbopélvica.
- Mejorar el estado del suelo pélvico.
Condiciones
- Las clases se inician en septiembre y finalizan en julio. En el único mes que no habrá cursos es en el mes de agosto.
- El centro permanecerá cerrado los festivos nacionales, autonómicos y locales, el jueves santo y todos los puentes del año.
- El centro se reserva el derecho de anular grupos o de modificar horarios, en función de la demanda.
- Los importes fijados son mensuales.
- La matrícula es de 25 euros.
- En la inscripción de dos cursos, se ha propuesto una tarifa con descuento.
Pilates terapéutico
Horario
Martes
9.30h
Martes y Jueves
20.00h
Precio
1 sesión/semana
27€/mes
2 sesiones/semana
42€/mes
Grupo dirigido a mujeres y hombres, que quieran realizar una actividad física terapéutica, controlada y sin impacto. Puede participar en este grupo cualquier persona que quiera recuperar una lesión, realizar una actividad adaptada a su patología de columna o que quiera mantener un buen estado físico desde un trabajo de control postural y respiratorio.
Objetivos
- Aumentar la conciencia corporal y mejorar la postura.
- Mejorar el equilibrio y la coordinación.
- Aumentar la flexibilidad.
- Tonificar el cuerpo, especialmente el tronco y la faja lumbopélvica.
- Mejorar el estado del suelo pélvico.
- Conseguir un estado de relajación global.
Condiciones
- Las clases se inician en septiembre y finalizan en julio. En el único mes que no habrá cursos es en el mes de agosto.
- El centro permanecerá cerrado los festivos nacionales, autonómicos y locales, el jueves santo y todos los puentes del año.
- El centro se reserva el derecho de anular grupos o de modificar horarios, en función de la demanda.
- Los importes fijados son mensuales.
- La matrícula es de 25 euros.
- En la inscripción de dos cursos, se ha propuesto una tarifa con descuento.
Fit Woman
Horario
Jueves
9.30h
Precio
1 sesión/semana
27€/mes
Grupo dirigido a mujeres que quieran realizar una actividad física terapéutica, controlada y sin impacto. Pueden participar en este grupo, mujeres con o sin patología, que necesiten realizar un trabajo de fuerza muscular, general y específica, ya sea como parte del proceso de una recuperación, como para mejorar la condición física, especialmente, en la etapa de la menopausia.
Objetivos
- Mejorar el tono y la fuerza muscular.
- Mejorar el sistema músculo-esquelético.
- Potenciar el control postural.
- Equilibrar tensiones musculares
- Mejorar el estado de la faja abdominopelviana.
- Mejorar el estado del periné.
Condiciones
- Las clases se inician en septiembre y finalizan en julio. En el único mes que no habrá cursos es en el mes de agosto.
- El centro permanecerá cerrado los festivos nacionales, autonómicos y locales, el jueves santo y todos los puentes del año.
- El centro se reserva el derecho de anular grupos o de modificar horarios, en función de la demanda.
- Los importes fijados son mensuales.
- La matrícula es de 25 euros.
- En la inscripción de dos cursos, se ha propuesto una tarifa con descuento.
Horario terapias grupales Fisiosalut
septiembre ’25 – agosto ’26
septiembre ’25 – agosto ’26